Si estás pensando en ponerte en forma y no tienes tiempo para ir al gimnasio, tan solo necesitas hacer una pequeña inversión para empezar tu entrenamiento diario. Échale un ojo a nuestro catálogo, donde encontrarás bancos de abdominales, mancuernas y barras de musculación, entre otros artículos.

Podemos usar un espacio de 2 a 5 metros cuadrados, en los que incluir máquinas y material que nos permitan realizar rutinas de entrenamiento creativas que ejerciten el corazón y los músculos.

Para realizar ejercicios de stretching se necesita una colchoneta esterilla para realizar los ejercicios descalzos. Esta debe ser cómoda, adherente y fácil de limpiar para alargar su vida útil. Tras su uso es fácil de enrollar, y debe guardarse en un lugar seco y limpio.

TextLas mancuernas se han concebido para las sesiones de refuerzo muscular. Se encuentran disponibles en diferentes pesos según las necesidades. Con un par de mancuernas se puede trabajar todo el cuerpo e intensificar el entrenamiento para alcanzar rápidamente un objetivo.

Elegir el peso correcto dependerá de nuestro nivel y los músculos que se quieran trabajar. No es lo mismo realizar una sentadilla que una zancada (2 Kg). Cabe destacar que este tipo de material se ha fabricado con materiales libres de sustancias nocivas.

Las gomas o bandas elásticas son otros accesorios imprescindibles a la hora de entrenar. Es un material barato y fácil de transportar, y que permite entrenar los diferentes grupos musculares añadiendo un plus de resistencia al peso de nuestro cuerpo.

Hay diferentes tipos de bandas; tenemos las clásicas, las de tela o las que tienen asas de plástico. Su uso dependerá de que el entrenamiento se realice en los glúteos, piernas, hombros, etc.

TextDisponer de una bicicleta estática nos ayuda a ejercitarnos y mantenernos en forma fácilmente. Esta rutina deportiva ayuda a mejorar el ritmo cardiovascular, quemar calorías, mejorar la presión sanguínea y facilitar la digestión más rápida.

Hay diferentes modelos y tamaños, sin olvidar que la importancia de un pedaleo correcto nos ayuda a tonificar los músculos de la parte inferior y desarrollar la resistencia. Para ello hay que ajustar las diferentes posiciones de la bicicleta.

La pelota de pilates o fitball mejorará nuestra rutina de ejercicios. El balón está disponible en cuatro tamaños y colores distintos, y es ideal para hacer ejercicios de pilates, yoga, fitness, etc. Al sentarnos o tumbarnos sobre esta pelota podemos realizar flexiones, curls o abdominales, y también trabajar nuestro centro energético.

Este balón mejorará nuestra colocación y estabilizará los músculos durante los ejercicios que hagamos de pie, sentados o tumbados. A la hora de su compra hay que valorar el tamaño y diámetro siempre en base a nuestra altura. Los músculos deben estar en posición horizontal en un ángulo de 90 grados.

La cuerda para saltar tiene un lugar muy importante en el mundo deportivo, ya que es ideal para quemar calorías por minuto y trabajar los diferentes grupos musculares (piernas, hombros y brazos). Si quieres intensificar los entrenamientos, puedes utilizar una cuerda para saltar que mejore tu condición física al combinar velocidad y potencia.

Un total de 5 minutos de cuerda equivale a 30 minutos de running. Es un medio eficaz para mejorar la silueta y tener el vientre plano. Un ejercicio muy sencillo y completo que moviliza y tonifica los músculos.

Una vez tenemos las pesas, la mejor opción es combinarlas con un banco ajustable. Si quieres trabajar los hombros, pectorales y abdominales, lo mejor es contar con un banco para la práctica de ejercicios horizontales, sentados o inclinados.

Este banco de fitness suele incluir espuma de alta densidad para dotarlo de mayor comodidad y sujeción. Es muy resistente y duradero, y cuenta con piel suave con grueso acolchado de espuma para hacer el entrenamiento más agradable.

Siempre es bueno contar con un cronómetro profesional que permita medir el rendimiento deportivo. Hay un gran número de propuestas y diferentes gamas, pero incluso la más sencilla calcula el tiempo de la actividad.

Es fácil realizar un entrenamiento completo de una hora con este equipamiento de fitness de la marca Kottao que te hemos propuesto. Material de calidad y excelente precio para tu gimnasio en casa.